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5 avril 2017 17:46
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De plus en plus de preuves scientifiques s’accumulent montrant l’importance de la communication entre l’intestin et le cerveau: cela a été défini comme l’axe
intestin-cerveau (« gutbrain » en anglais).
Le nerf vague se présente comme une énorme autoroute avec de nombreuses voies apportant des données de l’intestin au cerveau, mais aussi du cerveau à l’intestin.
Tout problème mécanique affectant ce nerf crucial, même mineur, aura un impact sur la digestion.
Il est bien connu que les ostéopathes déclenchent le soulagement digestif et le rot en libérant des tensions situées au niveau du cou, et soulagent également des contractures musculaires ou des perturbations mineures affectant la vertèbre C3 (plus fréquemment sur le côté gauche du cou).
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5 avril 2017 17:41
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Par jeûne intermittent, je me réfère à « l’alimentation à durée limitée », c’est-à dire manger seulement pendant une fenêtre de 8 heures dans notre cycle circadien de 24 heures.
Je préfère largement cette approche, comparé à la célèbre stratégie 5/2, qui consiste à manger très peu de quantité de calories pendant deux jours par semaine, mais à manger normalement le reste de la semaine.
Les personnes actives ont besoin de beaucoup d’énergie et doivent moins lutter pour se concentrer même s’ils mangent deux bons repas chaque jour, un tard le matin (ce qu’on peut appeler un brunch) et un autre correspondant au dîner précoce.
Vous n’y arriverez pas du jour au lendemain, cela prend du temps pour s’adapter.
En cas de maux de tête pendant le jeûne d’une durée de 16 heures, vous pouvez envisager le café noir avec de l’huile de coco.
Le jeûne intermittent améliore la diversité du microbiote intestinal, exerce un impact positif sur de nombreux marqueurs métaboliques, et aide à faire fondre la graisse abdominale!
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5 avril 2017 17:32
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Le fluorure ressemble étroitement à l’iode, le constituant indispensable pour les hormones thyroïdiennes et qui est remplacé par le fluor lorsque l’iode est
déficient.
Cela perturbera inévitablement la fonction thyroïdienne, comme en
témoigne l’incidence beaucoup plus élevée de thyroïdite d’origine auto-immune
dans les zones où l’eau du robinet contient beaucoup de fluor.
Le système immunitaire ne reconnaît plus les structures de la thyroïde où le fluorure a
remplacé l’iode, donc il les attaque avec des auto-anticorps.
En conséquence, les personnes atteintes de troubles de la thyroïde ne devraient jamais boire de
l’eau fluorée et ne jamais utiliser de dentifrice contenant du fluorure.
Le fluor est toxique: éloignez-vous de lui!
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