Le régime Paléolithique est-il bon ?
Cela consiste à manger comme nos ancêtres d’il y a 40 000 ans.
Ce sont des cueilleurs, chasseurs, mangeant des baies, des graines, des racines et des plantes.
Certaines vérités sont bonnes mais pas toutes !
Devons nous renoncer à 10 000 ans d’évolution? NON !
Les paléolithiques mangeaient sains certes il n’existait pas
d’alimentation industriel, pas d’air, d’eau, d’environnement pollué, ni
ondes hertzienne, électromagnétique ! Et donc étaient moins intoxiquée :
c’est une lapalissade évidente ! Il n’y avait pas trop le choix des
supermarchés !
Pas de produits laitiers autorisés : normal, pas d’élevage existant !
Pas de céréales autorisés : pas d’agriculture !
Pour cela, devons nous renoncer à nos découvertes ? NON !
Les paléolithiques avaient une espérance de vie, de 30 ans, inférieure à la notre !
Ils étaient carencés en vitamines, minéraux, anti-oxydant, etc…
Lorsque l’on observe le régime, il ne tolère pas :
- les amidons interdit. Quinoa aussi, pourtant Gluten Free
- les légumineuses, qui sont excellent apport de fibres anti-cancer !
- les avocats et thés en modération : ils sont anti-cancer
- suppression des fromages : excellent ceux de chèvre et de brebis
- il se rapproche d’un régime hyper-protéiné avec danger pour les reins
Mais qui connait vraiment le régime paléolithique à 100 %, pratiqué par
nos ancêtres, fait de supposition scientifique statistique et
archéologique, ADN variant à 0.02% ?
Bien que ce régime présente certains aspects intéressant, ce n’est pas du tout le meilleur à mon avis personnel !
Je ne suis pas très convaincu et je ne l’apprécie pas !
Sur ce régime, je suis du même avis que le Dr Jean-paul Curtay, grand spécialiste mondial de la nutrition :
il n’aime pas !
C’est pourtant pas difficile de manger sain ! : faites vos courses,
cuisinez vous-mêmes, manger des fruits et légumes de saison BIO,
graines, oléagineux, huile de colza,huile d'olive,
cameline, de
coco, oméga3, polyphénols,pas trop de viande rouge cancérigène, des œufs
BIO de plein air,pas de produits laitiers,des fromages de brebis et de
chèvres,du lait de soja,amandes,noisettes,des bon glucides pour notre
cerveau et notre énergie des centrale mitochondrial,pas de fructose
industriel,des bonne graisses pour la vie de nos cellules et nos
hormones, ne manger pas de produits industriels et transformés,bien lire
les étiquettes, des OGM, prenez des épices, hydratez vous avec une
bonne eau minérale,
de l’exercice, du soleil, de l’oxygène etc.…
Ne succombez surtout pas aux publicités !
Dans mes prochains post, je vous donnerai mon avis, des conseils, sur
les différents régimes proposés et celui que je préfère et pratique et
que je vous conseille vivement.
Arrêtez de créer et de tricher avec de faux régime ! Il n’existe qu’un seul Régime Logique :
Une alimentation saine et équilibrée adapté à l’Activité et Biologie Humaine.
De nos jours, avec les recherches scientifiques on connait mieux les
besoins de notre biologie cellulaire et les briques nécessaire à son bon
fonctionnement !
Tout est une question de carence, d’équilibre et d’homéostasie !
Ce qu’il faut rajouter de nos jours à la nutrition :
- une détox à cause de l’intoxication des toxines, xenobiotiques, polluant
- un boost du système immunitaire, affaiblit et défaillant, pour
survivre dans l’agressivité bactériologique, parasitaire et virale.
Portez-vous bien !
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François Rocca
Naturopathe Diplômé et Certifié